Yoga Nidra
En sanskrit "Nidra" veut dire sommeil. Yoga Nidra est le sommeil du yoga, un "sommeil éveillé" qui apporte une relaxation complète. C'est Swami Satyananda qui a mis au point cette technique comme outil pour dissoudre les tensions musculaires, émotionnelles et psychiques. La pratique se fait allongé sur le sol, à l'écoute attentive de la voix qui nous guide.
Les moyens caractéristiques utilisés sont :
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la rotation de conscience systématique dans le corps qui permet un ressenti du corps et une relaxation physique
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l'observation du souffle naturel, qui, par la régularisation de la respiration et le décompte scrupuleux des inspirations et expirations, calme les émotions
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les visualisations d'images ou de symboles universels qui permettent une véritable relaxation mentale
La séance dure deux heures et est précédée de quelques postures pour assouplir et préparer le corps.
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"Le Yoga est le tranquillisant yogique, le moyen naturel d'établir l'harmonie dans tout l'organisme"
Swami Satyananda
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Bénédicte : 0626270220
